Pieker jij je suf!? Iedereen piekert wel eens. Maar sommige mensen hebben er behoorlijk wat last van. Jij ook? Het kan ervoor zorgen dat we ons slecht voelen, dat onze slaap er onder lijdt en dat we opgejaagd door het leven gaan door al onze zorgen.
In deze aflevering leggen wij die piekergedachten eens onder een mega-vergrootglas. Van waar komt het? En heeft het nut? En vooral: wij delen onze tips & tricks om minder te piekeren. En geloof ons maar: die werken!
Luister mee en ontdek hoe je die interne piekeraar de mond kan snoeren!
Niet te missen in deze aflevering:
- Hoe piekeren toch wel een belangrijke functie heeft voor je overleving. Say what? Zo zit dat dus! En hoe een kriekentaartje één en ander verduidelijkt.
- Het verschil tussen rumineren en piekeren. Rumi? Is dat geen Perzische filosoof? Inderdaad maar rumineren of herkauwen gaat meer over het verleden. Piekeren doe je … jawel, meer over de toekomst.
- We geven je praktische tips voor wanneer je erg veel last hebt van piekeren en het wil stopzetten/verminderen.
- Jess legt uit hoe je een date kan maken met niemand minder dan je eigen interne piekeraar. Ze refereert naar “The worry period” van Russ Harris.
- Wij geven ook nog de volgende boekentip mee ‘De gelukkige piekeraar’ van Bart Verkuil.
